宝天曼世界生物圈保护区地处北亚热带和南暖温带的过渡区，其保护对象为过渡带森林生态系和珍稀动植物。区内森林茂密，植被类型复杂，垂直带谱明显，物种资源丰富，茫茫林海中栖息和生长着数以万计的珍稀动植物，天然林依然保持着过渡带山地生态系统的原始状态。

宝天曼山高林密，涧溪瀑潭遍布与山谷之中。七星潭、五龙潭等地的瀑布深潭很有特色。此外，景区内天然形成的琳琅满目的溶洞景观也是一个优势。天心洞、仙人洞、溶洞群、风洞等姿态各异，别具魅力。

五龙潭位于宝天曼南麓的曼子山上，在约五公里的深山峡谷中因瀑布跌落，自然形成了五个潭，依势为黄龙潭、赤龙潭、白龙潭、紫龙潭、黑龙潭。据传潭中因蟒蛇成龙而故名。黑龙潭最为壮观，一挂80余米的瀑布从山崖的绝壁处跌落形成。顺黑龙潭下行不远即为紫龙潭，处于山谷夹缝之中，西侧行走艰难，行人需攀物方可前行。潭小、谷深、水清，一目了然，令人心旷神怡。白龙潭周围更为险峻，素有“一线天”之称，阴森森地令人惊颤，观之随即就会油生“深潭若谷”之感。赤龙潭山势坦缓，看上去让人神秘莫测。最下面的黄龙潭潭大而深，称为“无底深潭”。五龙潭的潭景雅美奇妙，周围的山景更是点缀得如诗似画。

七星潭景区是宝天曼南麓的重点旅游区段，该景区和天心洞一条旅游线路，一道10公里的峡谷之中奇峰叠致，绝壁奇立。各种形态的花岗岩巨石立于河床之中。进入景区就是2公里的悬石集中景段，一块一块的悬石酷似人工砌筑，实则自然形成。景区的主景段七星潭一带山势险峻，瀑潭叠错，很有特色。七潭河顺着花岗岩山体分七阶叠宕而下，每阶之间又形成斜落式的瀑帘。离潭不远的天井瀑布四面环壁，仅有一狭道相通，瀑布一带势成扇状。瀑高80余米，沿崖谷直落而下，极有气势。

天心洞在宝天曼南麓独孤垛的山腰之间。该洞处于悬崖削壁的中心地带，洞口直插而下，犹如山之心腔，故称“天心洞”。进洞后有两个大厅相连接，面积约8000平方米，洞壁高度10—30余米不等，十分壮观。

仙人洞位于宝天曼北麓的大洞山脚。洞在绝壁悬崖的河谷旁，松河水从两山峡谷的洞前流过，昔日洞厅中曾塑有众多的神像，尤其十八罗汉最为闻名。从大厅边缘有洞可通其里，攀壁而上，窄阔相间，洞内尚有众多的蝙蝠聚集栖息，两爪抓石倒挂其顶，无以数记。据传说，很早的时候，曾有一个貌似天仙的丫环，为给父亲治病，从松河里捉鳖捉虾入了此洞，无法出来，倒是被神仙指点迷津，最终得道成仙，故被称作“仙人洞”。

溶洞群与宝天曼之主峰隔谷相望，洞围皆是质地细腻的汉白玉大理石，表面因大自然风化形成乳窟，洞下又有流水铮琮的松河，自然风光优美。

位于豫西南伏牛山南麓内乡县北部山区，山体海拔500－1845米，总面积100余平方公里。东临南召县，北瞩嵩县，南近宁西铁路和312国道。

联合国教科文组织批准宝天曼加入世界生物圈保护区网络，成为河南省唯一一个“世界生物圈保护区”。

由南阳去西安方向走312国道到灌涨镇,走灌二战备公路,到七里坪乡,上七宝公路直到景区。沿途有宝天曼标志牌。另外内乡有直达景区班车，每天两班，上午9：00和下午3：00对开，停车点在内乡县衙。

门票60元，漂流项目128元/人，七星潭40元，天心洞30元。